LE LUNDI AURELIEN
CARDIO MIX : Exercices de renforcement musculaire avec ou sans matériel.
BODY-BALANCE : Echauffement tai-chi, suivi de 25 minutes d’enchainement chorégraphique yoga. 20 minutes de stretching et 10 minutes de relaxation.
PILATES : ensemble d’exercices de remise en forme physique et morale. Renforcement en douceur des muscles profonds.