SOPHIE

 

 

 

 

 

LE MERCREDI AVEC SOPHIE

 

 

FIT’ JUMP

C’est un cours cardio, fun et ludique ! On sollicite tous les muscles du corps avec des pas simples : sauts, courses, flexions… L’idéale pour brûler des calories et tonifier son corps en musique !
Pour avoir de vrais résultats et voir votre évolution, le cours et renouvelé tous les mois.
Alors que l’on soit débutants ou passionnés, le fit’jump n’attend que vous !

*échauffement 10’, avec des mouvements de renforcement musculaire, suivi de 40’ de cardio et on termine avec 10’ de stretching.

FIT’TONIC

Parfait mélange pour booster le travail de force, de renforcement musculaire avec quelques exercices d’équilibre et de souplesse. Un corps sculpté est plus harmonieux sur un cours à intensité modérée.

*échauffement 5’, suivi de 45’ de renforcement musculaire, enchainé avec 10’ de relaxation