Planning

L’inscription vous donne accès à l’ensemble des cours de fitness ainsi qu’à l’espace musculation.

Voici les différents cours proposés pour cette saison 2020-2021 :

  • Renforcement musculaire : exercices de musculation avec ou sans matériel.
  • Stretching Mix : échauffement tai-chi, suivi de 20 minutes de yoga, 20 minutes de stretching et de 20 minutes de relaxation.
  • L.I.A. : Low Impact Aerobic (« Aérobic à impact bas ») : enchainements chorégraphiés en musique sans impact.
  • PILATES : ensemble d’exercices de remise en forme physique et morale. Renforcement en douceur des muscles profonds. Attention : à partir du mois de novembre, à l’exception de personnes ayant déjà pratiqué ce sport, il ne sera plus possible pour les débutants de s’inscrire.
  • Zumba : danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses (salsa, flamenco, orientale, …) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.
  • Circuit training : succession d’ateliers choisis (travail des cuisses, du dos, …) avec un faible temps de récupération.
  • STEP : déplacement sur et autour d’une marche en suivant un rythme musical spécifique et en enchaînant divers mouvements
  • Danses afro style : pratique de plusieurs danses (ragga, kuduro, soca, dombolo, coupé décalé, danses traditionnelles …).
  • CARDIO MIX exercices de renforcement musculaire