Planning

L’inscription vous donne accès à l’ensemble des cours de fitness ainsi qu’à l’espace musculation.

Voici les différents cours proposés pour cette saison 2023-2024 :

  • Renforcement musculaire : exercices de musculation avec ou sans matériel.
  • CAF : renforcement des Cuisses / Abdos / Fessiers.
  • Body Stretching : exercices de souplesse et de relaxation.
  • PILATES : ensemble d’exercices de remise en forme physique et morale. Renforcement en douceur des muscles profonds. Attention : à partir du mois de novembre, à l’exception de personnes ayant déjà pratiqué ce sport, il ne sera plus possible pour les débutants de s’inscrire.
  • Zumba : danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses (salsa, flamenco, orientale, …) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.
  • Fit Dance : cours de danse sur des musiques variées
  • STEP débutant et avancé : déplacement sur et autour d’une marche en suivant un rythme musical spécifique et en enchaînant divers mouvements
  • L.I.A. : Low Impact Aerobic (« Aérobic à impact bas ») : enchainements chorégraphiés en musique sans impact.
  • HIIT : alternance d’exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés.
  • CARDIO TRAINING : exercices de renforcement musculaire