Séverine

LE MARDI ET LE VENDREDI AVEC SÉVERINE

HIIT RENFO : On débute par 20 minutes de travail « cardio » avec des exercices de hautes intensité cardiaque, élimination des toxines stockées, déstockage de graisse 100% énergique, travail de tonification musculaire. L’ensemble de la chaine musculaire est sollicité et se termine par une séance d’étirements.

LIA : Low Impact Aérobic (Aérobique à impact bas) : enchainements chorégraphiés en musique sans impact.

PILATES : Ensemble d’exercices de remise en forme physique et morale. Renforcement en douceur des muscules profonds. Attention à partir du mois de décembre, à l’exception de personnes ayant déjà pratiqué ce sport, il ne sera plus possible pour les débutants de s’inscrire.

STEP : (niveau intermédiaire) déplacement sur et autour d’une marche en suivant un rythme musical spécifique et en enchaînant divers mouvements.

DANSES AFRO STYLE : Pratique de plusieurs danses ( agga, kuduro, soca, dombolo, coupé décalé, danses traditionnelles…..

ZUMBA : Danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses (salsa, flamenco, orientale…) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.

 

LE MERCREDI ET LE VENDREDI 3 SECTIONS KIDS AVEC SÉVERINE

 

Mercredi 12h30-13h15 Eveil à la zumba pour les 3/7ans

Mercredi 13h15-14h danses urbaines pour les 8/12ans

Vendredi 17h30-18h30 danses urbaines « ADOS » 13/16ans