LE LUNDI, MERCREDI ET LE SAMEDI MATIN AVEC MARIO
STEP : (niveau débutant et avancé) déplacement sur et autour d’une marche en suivant un rythme musical spécifique et en enchaînant divers mouvements
CAF : Cuisses / Abdos / Fessiers. Succession d’exercices de renforcement musculaire ciblés.
FITDANCE : Danses mélangeant plusieurs styles (salsa, flamenco, orientale…) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.
CARDIO TRAINING : Succession d’ateliers choisis (travail des cuisses, du dos, …) avec un faible temps de récupération.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Exercices de musculation avec ou sans matériel
LIA: Low Impact Aérobic (Aérobique à impact bas) : enchainements chorégraphiés en musique sans impact.
BODY SRETCHING : Ensemble d’exercices de souplesse et de relaxation.