Simon

Photo Simon

 

 

 

 

LE JEUDI ET LE SAMEDI MATIN AVEC SIMON

 

 

 

STEP : (niveau débutant) déplacement sur et autour d’une marche en suivant un rythme musical spécifique et en enchaînant divers mouvements

ZUMBA : Danse originaire de Colombie qui mélange plusieurs danses (salsa, flamenco, orientale…) avec des mouvements dynamiques de fitness et d’aérobic.

CIRCUIT TRAINING : Succession d’ateliers choisis (travail des cuisses, du dos, …) avec un faible temps de récupération.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Exercices de musculation avec ou sans matériel

LIA: Low Impact Aérobic (Aérobique à impact bas) : enchainements chorégraphiés en musique sans impact.

PILATES : Ensemble d’exercices de remise en forme physique et morale. Renforcement en douceur des muscules profonds. Attention à partir du mois de décembre, à l’exception de personnes ayant déjà pratiqué ce sport, il ne sera plus possible pour les débutants de s’inscrire.